No podemos sobrevivir sin dormir. La percepción del mal dormir es angustiosa emocionalmente y la realidad del mal dormir es perjudicial físicamente. ¿Qué puedes hacer?

Comer mientras comemos, estar en lo que estamos, entrenar la plena atención también cuando comemos, nos puede ayudar a disminuir la ansiedad y alimentarnos conscientemente.

La evolución ha provocado que las experiencias difíciles de cada día tengan prevalencia sobre el resto. Ahora que lo comprendemos, ¿podemos equilibrar este automatismo?

Gracias a lo que me muestra mi paseo matutino, ¿qué es lo que más prescribo en consulta?: regularizar las funciones básicas de la vida cotidiana.