Esta práctica es accesible para todo el mundo, pero lógicamente obtendrás más beneficios si tienes un entrenamiento de mindfulness como el que se propone a través del curso de 8 semanas. No obstante pruébala, observa que te aporta y si te ayuda, descárgala y añádela en tus dispositivos como un recurso para tu día a día. Para su ejecución es importante que no te aísles del entorno a nivel sonoro. Para ello puedes aflojar la presión de los auriculares o seguirlo a través de los altavoces del dispositivo de reproducción.

Rafael de Silva