Aprende a vivir con...
MÁS CALMA PLENITUD MENOR ESTRÉS MÁS CONSCIENCIA MAYOR BIENESTAR SENTIDO VITAL MENOR ANSIEDAD MÁS GRATITUD PRESENCIA MÁS AMABILIDAD MÁS CONFIANZA ATENCIÓN PLENA
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¿Cómo es?
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- Mi disponibilidad absoluta durante todo el curso, para atender tus dudas y ayudarte con las posibles dificultades
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- ¿Y después qué? Podrás formar parte del grupo de antiguas alumnas y alumnos donde seguir practicando y aprendiendo a través de la SANGHA online.
- Donación voluntaria para que este proyecto sea sostenible y mindfulness pueda llegar a todo el mundo sin que la distancia o la economía sea un obstáculo.
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Acerca de:
Mindfulness, el «Profe» y la Escuela
Comparten
Experiencias
El curso ha superado ampliamente mis expectativas. La planificación de las sesiones, las prácticas, los recursos y, especialmente, la disponibilidad y el buen hacer de Rafa me han proporcionado herramientas para ir logrando poco a poco la tranquilidad y el bienestar que buscaba a través de Mindfulness.
Un curso realmente enriquecedor, que me ha ayudado a afianzar conceptos que había escuchado antes, pero que no sabía aplicarlos a mi situación para sacarle más provecho al mindfulness. Rafael es muy generoso, y un gran instructor. Recomiendo este curso 100% porque es una gran experiencia
Este curso me está ayudando no sólo en la gestión de las emociones, situaciones y demás, sino también a ver la vida de otra manera y a crecer como persona… ¡Me hace sentirme genial!.
Solo tengo palabras de agradecimiento para lo que Rafa me ha transmitido. Me ha mostrado que es posible vivir siendo consciente de lo que acontece, hacer los deberes con mis hijos y acariciar cada minuto de ese tiempo. Y lo mejor... esto es solo el principio, porque el camino comienza ahora. Eternamente agradecida.
Para mí éste curso me ha ayudado a ser más consciente de mis emociones y pensamientos, a conocerme más a mi misma y poder afrontar situaciones de stress y de la vida cotidiana, que antes no sabía manejar. Rafael es un gran profesional, que lo hace todo muy fácil y comprensible, recomiendo el curso 100% a todo el mundo.
He tenido la oportunidad de formarme en mindfulness con Rafael, lo que ha sido un privilegio. Si quieres vivir mindfulness y ser guiado por un maestro, él es la persona. Desde la sugerencia -o provocación sutil-, sin imposición, y dando ejemplo en primera persona.
Encantada de haber tenido a Rafa como maestro de Mindfulness y haberme adentrado en esta maravillosa práctica/filosofía de vida. El curso está perfectamente estructurado y Rafa sabe transmitir los contenidos con claridad, precisión y gran generosidad. Un curso absolutamente recomendable. Gracias por todo Rafa.
El curso me ha permitido ampliar mi consciencia, ser más amable conmigo misma, estar presente y vivir las experiencias sin juicios. He aprendido técnicas para aplicar en mi día a día. Quiero reconocer a Rafael su presencia, generosidad y su constante apoyo durante las 8 semanas.
Asistí a un curso de mindfulness que impartía Rafael. Mindfulness ha cambiado a mejor mi forma de ver la vida. Rafael es un excelente profesional, amable, cercano y muy buen comunicador. Recomiendo sus cursos sin dudarlo.
En 2014 seguí el curso de Mindfulness con Rafa por primera vez, y la práctica me acompañó varios años. Ahora, cuando la vida ya me estaba pasando por encima sin darme cuenta, he tenido la suerte de que ambos se cruzaran de nuevo en mi camino y no puedo estar más agradecida. Como decía alguien, 'cuando el alumno está preparado, el maestro aparece'
El curso de 8 semanas es completo e imprescindible para poder conseguir un equilibrio mental y una atención plena a lo que hacemos cada día, para poder bajar los niveles de estrés y sobre todo para cultivar un poco la mente.
Las clases con Rafa son didácticas, cercanas y llenas de ejemplos para aplicar en el día a día.
Tras muchos años de práctica, cursos y maestros, el enfoque de Rafael me parece el más adecuado a una mentalidad occidental independientemente de lo que uno busque. Llega hasta donde necesitas de forma clara y sencilla, y lo que es más importante, honestamente: habla desde la propia experiencia.
El curso de 8 semanas impartido por Rafa me ha enseñado técnicas muy útiles para vivir el día a día de forma más consciente y plena y lidiar con el estrés. Rafa me ha parecido un profesor muy puesto en su materia, cercano, amable y modesto. No puedo más que recomendar el curso.
Durante las 8 sesiones en que he descubierto el mindfulness con Rafa, he podido disfrutar de la sabiduría de un gran maestro, así como conocer y aprender las prácticas y consejos para adentrarme en este mundo tan enriquecedor y gratificante. Rafa es un excelente profesional, dotado de un gran conocimiento en la materia.
Rafael es muy buen maestro y el curso está muy bien estructurado y pensado para poder ponerlo en práctica independientemente del tipo de vida que llevemos. Me ha ayudado a focalizar mejor en el trabajo, a gestionar mejor las emociones y la toma de decisiones. Gracias a Rafael me he creado una rutina de práctica formal que intento cumplir de forma habitual.
Tengo experiencia en meditación y me encantó cómo Rafa dirigió y enfocó el taller de Mindfulness. Lo explica todo de una manera ágil, amena y clara y guía muy bien las prácticas, adaptándose al público y sus necesidades. Su mensaje es congruente con lo que transmiste como persona. Contagia su pasión por el Mindfulness, muy recomendable.
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