Aprende a vivir con...
MÁS CALMA PLENITUD MENOR ESTRÉS MÁS CONSCIENCIA MAYOR BIENESTAR SENTIDO VITAL MENOR ANSIEDAD MÁS GRATITUD PRESENCIA MÁS AMABILIDAD MÁS CONFIANZA ATENCIÓN PLENA
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- sesiones por videoconferencia
- tutorización continua
- formando desde el 2010
- más de 8.000 alumnos
- ayudas posibles gracias al mecenazgo
¡Estés donde estés!
¡Deja de posponerte!
¿Cómo es?
- A través de las sesiones en directo y realizando las prácticas propuestas, aprenderás progresivamente a observar cómo funciona tu mente y como puedes regular sus automatismos en la gestión del estrés, la ansiedad y las emociones. Conseguirás un “clima” interno más calmado, estable y amable contigo y con las personas con las que convives.
- Tras cada sesión tendrás acceso a los materiales para que los practiques, no para que los acumules (evita el Diógenes informativo), pues es la única forma de progresar y mejorar.
- Toda la atención y disponibilidad absoluta durante cada sesión y entre sesiones. Tras muchos años, hemos comprobado que el éxito está en este acompañamiento personalizado que las hacen únicas para TI.
- Ayuda a que estas sesiones sigan siendo accesibles a todo el mundo sin que la distancia o la economía sean un obstáculo.
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Un aprendizaje a medida de tus circunstancias y necesidades para que puedas aplicar mindfulness a tu vida. Trazarás junto a tu profesional el rumbo y las fases para llegar al destino, quien te acompañará durante todo el viaje con su mochila llena de recursos para ayudarte en todo momento y que no te pierdas. Total claridad en cada paso del qué, el cómo, el cuándo y el porqué. ¡Déjate guiar!
Acerca de:
Habitar el Tiempo
Rafael de Silva
Tras varios años impartiendo clases, en 2012 fundé la Escuela de Mindfulness HABITAR EL TIEMPO con la misión de difundir y formar en Mindfulness en distintos entornos: sociales, laborares, educativos y particulares
Licenciado en 1995 en Ciencias de la Actividad Física y Deportiva en el INEF de Madrid, me formé posteriormente como instructor de meditación, donde tomé contacto y aprendí los conocimientos y prácticas sobre Mindfulness. Y más de una década de mucha meditación, lectura y estudio continuo.
He impartido cursos e impulsado la difusión e integración social de Mindfulness a través de la Universidad Complutense de Madrid, formando al colectivo universitario a través del servicio de Acción Social y con mi participación en distintas de sus formaciones: Co-director del Primer curso de la Escuela de Verano de la UCM sobre Mindfulness, colaboración en la propuesta del Diploma en Mindfulness para profesionales de la salud como título propio de la UCM, etc.
Llevo realizando cursos de Mindfulness desde el año 2010 y acompañando en su evolución a más de 8.000 participantes a nivel particular a través de sesiones individuales, cursos de 8 semanas, seminarios, intensivos, encuentros y talleres.
He trabajado y colaborado con distintas organizaciones públicas y privadas: 3M, Mahou San Miguel, Astra Zéneca, Celgene, Fundación Deporte Joven del CSD, Universidad Complutense de Madrid, Policía Nacional, Asociación de Víctimas del Terrorismo y más y más organizaciones que han confiado en mí.
Debido a la esclerosis múltiple con la que convivo desde hace años y al deterioro progresivo que padezco, la dirección y gestión de esta Escuela y con el objetivo de que pueda seguir existiendo y cumpliendo su misión más allá de mi persona, ha sido asumida por mi compañera Patricia Villa que ha compartido conmigo cada paso de este proyecto y lo conoce mejor que nadie.
Comparten
Experiencias
Es un proceso recomendable para cualquier persona que quiera conocerse mejor, desarrollarse personalmente o mejorar su gestión emocional. El profesor, te guía y te apoya, con amabilidad, para que una vez finalizado el curso seas más consciente de lo que ocurre dentro y fuera de ti.
Mindfulness y Habitar el Tiempo han transformado mi vida: me ayudaron a frenar la autoexigencia y el estrés, a respirar, estar presente y redescubrir la esencia. Un proceso de conciencia y crecimiento personal que no defrauda y demuestra que la prisa cotidiana tiene solución.
La experiencia ha sido profundamente enriquecedora: no solo aprendí mindfulness, sino que integré una sabiduría práctica para el autoconocimiento y el crecimiento personal. La guía, la escucha y la amabilidad sostuvieron el proceso. Es una experiencia que me acompañará siempre.
Este proceso ha sido uno de los regalos que me he hecho. Me ha ayudado a estar más presente, desbloquear potencialidades y vivir con mayor plenitud. Destaco la cercanía, la pasión y la credibilidad de unas prácticas claras y transformadoras.
El mindfulness llegó a mi vida en un momento de estrés y autoexigencia. Me ayudó a parar, respirar y vivir con más presencia, amabilidad y conciencia. No es magia, sino un camino valioso hacia la calma, sostenido por un acompañamiento.
Este curso me está ayudando no sólo en la gestión de las emociones, situaciones y demás, sino también a ver la vida de otra manera y a crecer como persona… ¡Me hace sentirme genial!.
He tenido la oportunidad de formarme en mindfulness con Rafael, lo que ha sido un privilegio. Si quieres vivir mindfulness y ser guiado por un maestro, él es la persona. Desde la sugerencia -o provocación sutil-, sin imposición, y dando ejemplo en primera persona.
¡¡Me ha encantado el curso!! Por fin entiendo bien de qué trata el mindfulness. Rafa es encantador y explica de una manera entretenida a la vez que lo entiendes todo fenomenal. A mí sobre todo me da paz, me hace sentir que las cosas no son tan graves. A partir de ahora el mindfulness formará parte de mi vida. ¡¡Gracias Rafa!!
El curso me ha ayudado a gestionar mejor mis emociones y también en mi día a día. Lo recomiendo al 100%. Rafa es genial, transmite amabilidad, credibilidad y paz. Gracias a la vida por ponerte en mi camino.
El curso ha superado ampliamente mis expectativas. La planificación de las sesiones, las prácticas, los recursos y, especialmente, la disponibilidad y el buen hacer de Rafa me han proporcionado herramientas para ir logrando poco a poco la tranquilidad y el bienestar que buscaba a través de Mindfulness.
Un curso realmente enriquecedor, que me ha ayudado a afianzar conceptos que había escuchado antes, pero que no sabía aplicarlos a mi situación para sacarle más provecho al mindfulness. Rafael es muy generoso, y un gran instructor. Recomiendo este curso 100% porque es una gran experiencia
Solo tengo palabras de agradecimiento para lo que Rafa me ha transmitido. Me ha mostrado que es posible vivir siendo consciente de lo que acontece, hacer los deberes con mis hijos y acariciar cada minuto de ese tiempo. Y lo mejor... esto es solo el principio, porque el camino comienza ahora. Eternamente agradecida.
Para mí éste curso me ha ayudado a ser más consciente de mis emociones y pensamientos, a conocerme más a mi misma y poder afrontar situaciones de stress y de la vida cotidiana, que antes no sabía manejar. Rafael es un gran profesional, que lo hace todo muy fácil y comprensible, recomiendo el curso 100% a todo el mundo.
Encantada de haber tenido a Rafa como maestro de Mindfulness y haberme adentrado en esta maravillosa práctica/filosofía de vida. El curso está perfectamente estructurado y Rafa sabe transmitir los contenidos con claridad, precisión y gran generosidad. Un curso absolutamente recomendable. Gracias por todo Rafa.
Asistí a un curso de mindfulness que impartía Rafael. Mindfulness ha cambiado a mejor mi forma de ver la vida. Rafael es un excelente profesional, amable, cercano y muy buen comunicador. Recomiendo sus cursos sin dudarlo.
En 2014 seguí el curso de Mindfulness con Rafa por primera vez, y la práctica me acompañó varios años. Ahora, cuando la vida ya me estaba pasando por encima sin darme cuenta, he tenido la suerte de que ambos se cruzaran de nuevo en mi camino y no puedo estar más agradecida. Como decía alguien, 'cuando el alumno está preparado, el maestro aparece'
Tras muchos años de práctica, cursos y maestros, el enfoque de Rafael me parece el más adecuado a una mentalidad occidental independientemente de lo que uno busque. Llega hasta donde necesitas de forma clara y sencilla, y lo que es más importante, honestamente: habla desde la propia experiencia.
El curso de 8 semanas impartido por Rafa me ha enseñado técnicas muy útiles para vivir el día a día de forma más consciente y plena y lidiar con el estrés. Rafa me ha parecido un profesor muy puesto en su materia, cercano, amable y modesto. No puedo más que recomendar el curso.
Han confiado en esta Escuela...
El cuidado "real" del personal es un valor poco habitual, presente en empresas conscientes de que no emplean a trabajadores sino a seres humanos que trabajan.
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