Una práctica para preparar y facilitar meditaciones más profundas. Pero que también tiene sentido en si misma como una meditación en torno a 15 minutos.

Confucio, Sócrates y Buda coinciden en una reflexión: TODO ES IMPERMANENTE. Fácil de observar, difícil de aceptar y más aún, tenerla presente en la vida.

Para aprender y mejorar es necesario comparar una idea de la realidad con la realidad en sí. Pero ¿y si no puedo dejar de hacerlo?

Una sesión para rescatar nuestra capacidad de asombrarnos de las distintas experiencias, más allá de expectativas, juicios y la losa de “tener que aprovechar”

La continua lucha contra aquello que poco o nada podemos hacer, consume demasiada energía y vitalidad. Y si dejas de resistirte, ¿cómo te sentirías?

Un caso real: el mío. Una cosa es conocer el efecto que mindfulness tiene en pacientes con enfermedades crónicas y otra vivirlo en primera persona.