Publicaciones de la Escuela de Mindfulness Habitar el Tiempo – Página 16

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Prácticas, propuestas, reflexiones...

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¡Respira!

En el curso aprendimos a liberar la respiración cuando nuestra tensión la bloquea. ¿A qué esperas para ponerlo en práctica?

Comparándonos continuamente

Para aprender y mejorar es necesario comparar una idea de la realidad con la realidad en sí. Pero ¿y si no puedo dejar de hacerlo?

Soplar la vela

Un kit de emergencias cuando la inquietud o un conato de ansiedad se manifiesta. Fácil, disimulado, sin contraindicaciones y con un poderoso efecto equilibrador.

Maldito caramelo

Entre la atracción y recompensa inmediata de la tecnología y el esfuerzo por alcanzar una experiencia más plena y enriquecedora, ¿qué eliges?, ¿quién elige?

Volviendo a puerto

Cuando el exceso de tensión ante lo que no puedes controlar, te hace perder el rumbo, activa esta sencilla práctica para "volver a puerto".

Tierra firme

A veces nos sentimos bajo el azote de un fuerte temporal de emociones, dificultades y exigencias que nos dificultan mantenernos a flote. Necesitamos tierra firme.