Publicaciones de la Escuela de Mindfulness Habitar el Tiempo – Página 19

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Mindfulness y enfermedad. Un caso real, el mío

Un caso real: el mío. Una cosa es conocer el efecto que mindfulness tiene en pacientes con enfermedades crónicas y otra vivirlo en primera persona.

Cambiando el «yo soy»

Las categorías mentales nos ayudan, pero encierran un peligro. Nos relacionamos con las etiquetas de realidad y no con la realidad.

Práctica formal de exploración corporal

La práctica de exploración corporal nos permite ampliar los límites de nuestra experiencia de realidad, al escapar de los filtros y limitaciones de los pensamientos.

El anillo del equilibrio

Todo lo que experimentamos está en continuo movimiento y es precisamente el oponernos a él fuente de malestar. ¿Y si nos abrimos a la impermanencia?

Caratula atencion sostenida en la respiracion

Atención sostenida sensaciones de la respiración

La práctica básica para mejorar e incrementar el estado de conciencia necesario para poder regular los automatismos que condicionan tu experiencia de la vida.