Todo cambia

La vida es un constante cambio, llena de experiencias, emociones y necesidades a la que tenemos que ir adaptándonos. 

Cambiamos de instituto, de trabajo, de pareja, de domicilio…, incluso cambiamos de vida para acercarnos a la vida que deseamos.

¿Os habéis dado cuenta de los cambios que se han producido en vuestras vidas? Y con ellos las mismas dudas: no tenemos claro qué hacer, ni cómo hacerlo y ese sentimiento de habernos equivocado. ¿Por qué?

No estamos educados para el cambio.

No nos han preparado para los cambios, paradójicamente nos han educado para la búsqueda de la estabilidad. Queremos tener la “seguridad” de que todo permanecerá igual, que será estable y seguro. Esto es tan absurdo como pretender que haya  humedad sin agua.

Desde pequeños nos han educado en la cultura del “NO”: «No hagas las cosas así, así no se hacen», «No hagas esto o aquello que te harás daño», «¿Para qué lo vas a cambiar si así funciona?» Prevaleciendo la prudencia y cautela sobre:

• La curiosidad.
• La relación positiva con la incertidumbre.
• El cambio como una oportunidad de aprendizaje.

El mundo se mueve y el cambio no consulta, simplemente se da. Nos han hecho creer que éste era un lugar seguro y hemos construido nuestra vida en un espacio cerrado intentando evitar lo inevitable: el cambio.

Lo único seguro es que “Todo cambia” como dice esta bella poesía de Julio Numhauser interpretada por Mercedes Sosa.

Tenemos miedo a los cambios

«Sentir miedo cuando nos enfrentamos a lo desconocido no es algo terrible; más bien es una parte integral del hecho de estar vivos y que todos compartimos». Pema Chodron

¿Por qué nos asusta tanto lo desconocido? ¿Por qué nos cuesta emprender nuevos caminos? En definitiva, ¿Por qué nos aferramos a lo que creemos seguro y nos resulta tan difícil cambiar? 

Como acabamos de ver hemos sido educados para una aparente seguridad y estabilidad en nuestras vidas. Además este miedo a los cambios va asociado a:

• Enfrentarnos a situaciones nuevas que nos hacen dudar de nuestra capacidad.
• Miedo a equivocarnos.
• Miedo a fracasar.
• La falta de control ante lo desconocido.
• Dolor y pérdida de lo que tenemos en la actualidad. En el proceso del cambio va ligado un duelo por lo que dejamos atrás y es ahí donde ponemos más resistencia. ¿Quiero cambiar o no? Nos cuesta de ejar lo que ya conocemos
• Salir de nuestra zona de seguridad.

El miedo va a estar siempre en nuestra vida. No debemos preocuparnos por el camino que tendrá nuestro futuro porque lo único que estará siempre es lo que pasa aquí y ahora.

“De nuestros miedos”

De nuestros miedos

nacen nuestros corajes

y en nuestras dudas

viven nuestras certezas.

Los sueños anuncian

otra realidad posible

y los delirios otra razón.

En los extravíos

nos esperan hallazgos,

porque es preciso perderse

para volver a encontrarse.

Poesía de Eduardo Galeano de “El libro de los abrazos”

Una pregunta nos puede hacer cambiar ¿Cuál es?

Se ha publicado un estudio en el Journal of Consumer Psychology, donde los investigadores han encontrado que preguntar las cosas de manera efectiva conduce a un cambio de conducta significativo y duradero.

Esta predisposición al cambio como consecuencia de este tipo de pregunta, ha sido denominada por los autores del estudio como «efecto de la pregunta-comportamiento”.

Este estudio parece indicar que las preguntas que deben responderse con un «sí o un «no» en formato bolígrafo y papel o en el ordenador podrían ser una herramienta poderosa para el cambio, ya que no dan la posibilidad de clarificar la respuesta ni justificarse. El malestar que provocaría sería suficiente para llevar a cabo el cambio.

Por ejemplo, si te preguntan si estás cuidando tu alimentación para llegar a tu peso ideal y respondes «no», no tienes la posibilidad de justificarte diciendo: «no he podido comenzar esta semana, comenzaré la siguiente”.

Dichas conclusiones son de un solo estudio, y, por tanto la ciencia tendrá que seguir investigando para saber si estos resultados son coincidentes en futuras investigaciones.

El cambio como oportunidad.

Aceptemos el cambio como parte de la vida y disfrutemos de los logros que se deriven de ellos.

Vivamos el cambio como una oportunidad, un reto, una puerta abierta al  descubrimiento de quiénes somos y qué nos mueve, dónde nos hallamos y en qué dirección avanzamos.

Dale la bienvenida al cambio y pregúntate ¿Qué es lo peor que te puede pasar?