Escuela de Mindfulness Habitar el Tiempo

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Sangha Habitar el Tiempo

Tu lugar para PRACTICAR REPASAR AFIANZAR COMPARTIR FORTALECER EXPLORAR PROFUNDIZAR ESTUDIAR INVESTIGAR Mindfulness

Rafael de Silva

En el mundo budista la palabra Sangha hace mención a un grupo personas que practican conjuntamente y estudian los textos y enseñanzas transmitidas por Buda. Con una intención análoga he creado la Sangha Habitar el Tiempo como punto de encuentro para que las antiguas alumnas y alumnos de esta Escuela permanezcamos en contacto compartiendo, afianzando y ayudándonos con la práctica.

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Rafael de Silva

Últimas clases

Sesión Sangha

El «yo» según mis referencias

La idea de un «yo» es muy discutida desde el ámbito de la filosofía, la psicología y la neurociencia. En esta sesión vamos a explorar una propuesta del yo como entidad referencial que nos permitirá conocernos algo mejor y nos ayudará a gestionar los conflictos que surgen cuando uno de los «pilares» de esa construcción del yo se mueven: pareja, trabajo, salud…

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Sesión Sangha

Juicio intencional y compasión

Los juicios mentales y las emociones que derivan de ellos tienen «mala prensa» en mindfulness, sin embargo obviamos que hay prácticas que propician este «juicio» sustentado en el espacio que separa lo esperado o deseado, de la realidad. Con ello se favorecen sentimientos que nos pertenecen como seres humanos y que no suelen estar tan «a flor de piel» como otros menos deseables.

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Sesión Sangha

El filtro del juicio

Gran parte de nuestro proceso mental y por lo tanto de nuestra experiencia, estamos atrapados en juicios continuos sobre prácticamente cada elemento que nos toca vivir. Y la naturaleza del juicio condiciona poderosamente tu estado de ánimo. ¿Te animas a incrementar tu conciencia para reconocer la cárcel del juicio y aprender a salir de ella?

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Sesión Sangha

Habitando el cuerpo

Si cuando practicamos movimiento consciente le añadimos las actitudes que desarrollamos en mindfulness, creamos lo que he denominado prácticas para «Habitar el cuerpo», consciente de que no hay posibilidad de separar cuerpo y mente. Son interdependientes e interinfluyentes. A través de esta sesión comprenderás esta profunda interrelación y experimentarás sus poderosos efectos.

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Sesión Sangha

Estado de flujo vs estado de absorción

Los estados de flujo o de «flow» son estados de la atención, normalmente gratificantes en los que el tiempo y el espacio, el contexto de realidad se desvanece pues la tarea a realizar lo ocupa todo. Tiene sus similitudes con un estado meditativo llamado «de absorción» y en esta sesión los vamos a investigar y a realizar prácticas que lo faciliten. En qué se asemejan, en qué si difieren y como propiciar el estado de absorción.

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