Escuela de Mindfulness Habitar el Tiempo

Sesión para la Sangha Habitar el Tiempo

Mejorando la concentración con Trátaka

Rafael de Silva

Pasamos por períodos de nuestra vida en el que la atención es de todo menos estable, lo que favorece aún más un clima de dispersión e inconsistencia de la realidad experimentada. Para estos momentos aprendimos técnicas como el ancla de la atención. En este contexto y rescatándola del mundo del yoga, la práctica de trátaka puede ser una gran aliada. Una sesión de 1h20m en la que necesitarás además de tus accesorios habituales para la práctica, una vela, fuego para encenderla y un lugar oscuro y ausente de interrupciones en el que practicar con mucha "mente de principiante".

Rafael de Silva

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